Teste – Você cuida bem da sua saúde?

Gente, é sério… nosso corpo, assim como uma máquina, precisa ser bem cuidado. O que isso quer dizer? É preciso alimentá-lo, exercitá-lo e colocá-lo para descansar diariamente. Quando fazemos isso, nos sentimos melhor e desfrutamos de mais disposição. Aliás, você tem cuidado com carinho da sua saúde? Que tal fazer um teste? Vamos lá?

Escolha apenas uma opção:

Água

  1. A) Bebo diariamente.
  2. B) Bebo às vezes, só quando dá sede.
  3. C) Não bebo, prefiro refrigerante.

 

Esportes

  1. A) Procuro praticar sempre que possível, mas, quando não dá, faço uma caminhadinha para me exercitar.
  2. B) Não sou o tipo que se mexe muito, mas até que participo de umas partidas de vôlei nas aulas de Educação Física.
  3. C) Odeio esportes e prefiro ficar de preguiça o dia inteiro.

 

Alimentação

  1. A) Procuro alimentar-me com o que é saudável sempre que possível. É claro que, às vezes, vou a um fast-food, mas em geral como verduras, legumes e comidas nutritivas.
  2. B) Na maioria das vezes prefiro salgadinhos e lanches rápidos, de vez em quando como uma saladinha aqui e outra ali, mas é exceção.
  3. C) Detesto esse papo de comida saudável, o que gosto mesmo é de fast-food, salgadinhos e refrigerante! Como isso todos os dias.

 

Lazer

  1. A) Dedico parte do meu dia para fazer algo que gosto: ouvir música, dançar, ver um seriado, ler um livro… Afinal, é gostoso distrair-se um pouco dedicando-me a um passatempo divertido.
  2. B) Às vezes dou atenção a uma atividade divertida, mas não é sempre. Com muita frequência estou estressada.
  3. C) Nem sei o que é isso! Afinal, o tempo voa e não quero desperdiçá-lo com passatempos e recreações.

 

Sono

  1. A) Procuro dormir bem todas as noites. Sei que é importante para o meu bem-estar e fundamental para o meu organismo. Quando chega a hora de dormir, deixo o celular de lado e concentro-me em meu descanso.
  2. B) Geralmente durmo tarde e não dou atenção suficiente à importância de dormir bem. Fico no celular até tarde.
  3. C) Durmo pouquíssimo porque prefiro ficar navegando na Internet e vendo TV. Aliás, já cansei de ouvir minha mãe gritando “Menina, vá dormir!”

 

Resultado:

Maioria A:

Ual… que cuidadosa!

É isso aí, beber água, praticar esportes, zelar por uma boa alimentação, dormir bem e dar um tempinho para o lazer são atitudes de quem gosta de se sentir bem e se preocupa com a saúde. Continue assim!

Maioria B:

Você pode fazer melhor!

Lembre-se que beber água é importante e que se mexer, praticar um exercício físico ou fazer uma caminhada sempre que possível é muito bom. Valorize momentos de descanso para que não fique sobrecarregada de atividades. Ah, e por favor, desligue o celular na hora de dormir!

Maioria C:

Sinal de alerta! É preciso mudar de atitude!

Humm…. você não está cuidando nadinha de sua saúde! \o/

Vamos lá, tudo pode mudar! Aplique em seu dia a dia os tópicos abordados na letra A em todas as questões e comece uma nova e saudável fase em sua vida. Logo você começará a se sentir melhor e até mais feliz e bonita!•

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