Ficar um pouco ansiosa antes de falar em público é normal. Até mesmo uma artista famosa fica com o coração acelerado antes de se apresentar. Isso é uma reação natural de nosso corpo ante qualquer desafio.
Agora, se a ansiedade é muita e causa uma angústia paralisante, é hora de pedir ajuda e cuidar-se.
Como pedir ajuda?
- Conversando com seus pais e responsáveis sobre o que causa medo em você;
- Pedindo dicas a outras pessoas que trabalham falando em público, como seus professores, uma amiga que faz teatro, aquele colega que ama fazer jograis na igreja, seu pastor ou pastora;
- Consultando um profissional em saúde emocional, como um psicólogo ou terapeuta.
Como cuidar-se?
- Evitando ir além dos seus limites e entendendo que a superação é um caminho percorrido passo a passo. Se hoje você não consegue falar diante de 100 pessoas, tudo bem. Comece com seu grupo de amigas e vá aumentando sua plateia até se sentir totalmente segura.
- Preparando-se antes de falar em público. Muitas pessoas ficam nervosas, pois, lá no fundo, sabem que não estão preparadas. Portanto, estude direitinho e ensaie. O preparo traz segurança.
- Respirando fundo. Distraindo-se com o que gosta de fazer. Relaxando a tensão. Pegando leve consigo.
- Orando e confiando em Deus, que sempre está disposto a ajudá-la.
Reflita sobre este versículo:
“Quando eu tiver medo, porém, confiarei em ti.”
Salmos 56,3, NVT
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