Inspire-se com a série “Resoluções de Ano Novo” e planeje um ano novo extraordinário!
Para ler a primeira resolução, clique no link a seguir:
Resolução 2 de 5: “Cuidar da saúde física e mental”
Dê um chega pra lá na preguiça, previna danos ao seu organismo e aproveite o ano novo para estabelecer metas de autocuidado. Vamos às dicas:
- Durma bem (evite ficar até tarde no celular);
- Beba água (deixe o refrigerante de lado);
- Coma saudável (sim, pode parecer papo de vó, mas faz muito bem)
- Faça exercícios físicos (levar seu pet para passear já é um bom começo!);
- Cuide de sua mente (não gaste tempo precioso com o que não presta);
- Cuide de suas emoções (tenha o hábito de conversar sobre o que sente);
- Evite o estresse (aprenda a dizer “não” ao excesso de atividades);
- Use protetor solar (evite exposição prolongada ao sol. Se necessário, consulte um dermatologista para indicar um protetor que seja ideal para o seu tipo de pele);
- Crie uma rotina saudável (estabeleça tempo para estudar, se divertir e dormir);
- Tenha um coração agradecido (sim, isso faz a diferença em seu bem-estar!)
Resolução nº 2:
Para ter um ano novo extraordinário, eu vou cuidar da minha saúde física e mental.
?
No próximo artigo desta série, compartilharemos 10 dicas para desenvolver o hábito da orar.
Bora fazer do ano novo o máximo? Vamos lá, arrisque!
Você também vai gostar de ler:
