Hello, L.! Tenho uma coisa pra te contar: é impossível eliminar todo o estresse da sua vida. Ele faz parte da realidade qualquer um, pois a gente enfrenta desafios, dificuldades e coisas que nos preocupam e nos deixam ansiosas. Tudo isso é normal. Agora, existem, sim, maneiras de lidar com esses desafios para a gente não viver estressada, não viver ansiosa e não estar sempre à beira de um colapso, kkk.

Primeiro e mais importante, entenda que sua vida pertence a Deus. Ele ama você imensamente e está cuidando de cada detalhe do seu dia a dia. Saber que você pode pedir socorro para ele em todas as suas dificuldades, grandes ou pequenas, ajuda um moooonte a reduzir o estresse.

E segundo, separe momentos de sossego todos os dias. Fale com Deus, leia a Bíblia, ouça músicas que acalmem, faça exercícios de respiração e mindfulness (vale a pena pesquisar, pois tem muita coisa bem legal), faça atividades físicas (também ajuda bastante!) e reduza açúcar e cafeína em sua dieta.

E, terceiro, se o estresse está vindo de situações sérias na família (por exemplo, divórcio dos pais), na escola (por exemplo, dificuldades de aprendizado ou bullying) ou na igreja (por exemplo, pressão para servir/trabalhar mais), procure ajude especializada. Psicólogos e conselheiros podem ajudar a tratar o motivo do estresse, e não só os sintomas.

Às vezes, pequenas mudanças, como reduzir seu tempo de telas e separar momentos sossegados, podem ser de grande ajuda. Experimente várias coisas diferentes e veja o que funciona melhor para você. Peça ajuda de Deus nesse processo e confie que ele está cuidando – sempre!

Até a próxima!

Kisses,

Su