Hello, N.! Sim, é normal sentir-se mais cansada. Muitas vezes, o corpo fica dolorido, os seios incham, dá dor de cabeça e mais um conjunto de coisas que podem contribuir para reduzir nosso nível de energia. Existem, porém, algumas medidas que você pode tomar para lidar com isso.

Procure um clínico geral e peça exames de sangue para ver se você não está com deficiência de ferro e/ou vitaminas (que também causa cansaço).

Procure beber muuuuito líquido, pois a desidratação também intensifica a sensação de cansaço quando você está menstruada.

Se possível, programe alguns momentos para relaxar durante a semana da menstruação – tome um banho um pouco mais longo, deite-se para ler um bom livro ou ouvir música, faça exercícios de respiração e relaxamento. Procure dormir bastante – de sete a oito horas, se possível.

Ah, e procure manter sempre uma dieta equilibrada, sem excesso de cafeína, açúcar ou carboidratos simples (coisas com farinha branca, por exemplo). Uma dieta rica em frutas, legumes e verduras, com menos gordura e açúcar pode ajudar em sua disposição geral.

Se ainda assim o cansaço estiver atrapalhando, marque uma consulta ginecológica só para verificar se existe alguma coisa que precisa ser tratada na parte hormonal.

O mais importante: converse bastante com Deus e peça para ele ajudá-la a cuidar bem desse corpo que ele lhe deu!

E, sempre que quiser conversar, estamos à disposição!

Kisses,

Su