Antes de tudo, vamos falar sobre o que significa ter uma vida equilibrada.
Dentre as definições do Dicionário Priberam da Língua Portuguesa, “equilíbrio” significa “harmonia e igualdade”. Aplicando o conceito à vida, podemos dizer que ter uma vida equilibrada é o mesmo que manter a harmonia e a igualdade em nosso estilo de vida, organizando o tempo para realizar as atividades nos trazem saúde, bem-estar e crescimento pessoal e espiritual.
Deus nos criou com corpo, mente e espírito. Quando vivemos de forma equilibrada, permanecemos atentas para que essas três dimensões de nosso ser não sejam negligenciadas.
Uma dimensão se relaciona com a outra, pois o ser humano é um ser integral. Se nosso corpo fica doente, por exemplo, certamente influenciará a disposição para aprender (mente) ou para orar (espírito). É por essa razão que precisamos viver em equilíbrio.
Dito isso, vamos refletir sobre como cuidar do corpo.
“Vida em Equilíbrio”: Corpo
Não pense que cuidar do corpo se refere a ter um “corpo ideal”, conforme os padrões de beleza estabelecidos culturalmente — cuidar do corpo tem a ver com saúde.
Como cuidar do corpo (para ter saúde!)
- Tome água;
- Não consuma fast food e doces em excesso;
- Pratique atividade física (você pode começar com uma caminhada, dança ou bike, o que for adequado e divertido);
- Descanse (vale até se jogar no sofá, mas lembre-se: tudo com moderação! Não vai ficar a tarde toda no sofá que não vai dar certo 😉);
- Respire. Sim, respire! Às vezes, estamos tão preocupadas fazendo tantas coisas que nem sobra tempo para respirar direito. Por isso, pare um tempo e preste atenção à sua respiração, sinta o ar entrando e saindo do corpo. É importante que você faça esse exercício em um lugar calmo. Isso eleva os níveis de oxigênio no organismo — inclusive no cérebro! — e traz mais clareza aos pensamentos.
- Durma bem;
- Cuide de seu corpo como templo do Espírito Santo: trate-o com carinho, evite vícios, pois, ao preservá-lo, você louva a Deus.
No próximo artigo desta série compartilharemos dicas para cuidar da mente.
Bora ter uma vida equilibrada? Vamos lá, arrisque!
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