A série Vida equilibrada é composta de três artigos. Para acessar o primeiro, clique no link a seguir:
Por que é importante cuidar da mente?
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.
Cuidar da mente gera muitos benefícios para o bem-estar e evita adoecimentos como a depressão, o estresse e os problemas cardíacos. Além disso, traz resultados positivos para o convívio com familiares e amigos e os estudos.
O que fazer para cuidar da mente?
Em primeiro lugar, é fundamental pensar em coisas que são boas. A Bíblia nos traz uma ótima sugestão:
Pensem nas coisas do alto, […]
Colossenses 3.2, NVT
Pensar nas coisas do alto é pensar nas coisas que agradam a Deus, no que é bom e correto. Sendo assim, alimente-se mentalmente com bons conteúdos e faça boas escolhas de leituras, séries de TV e conversas. Mantenha sua mente protegida de maus exemplos e de pessoas que transmitem pensamentos negativos, fofocas e confusões. Isso fará muito bem a você.
Olha que interessante esta outra dica da Bíblia:
Não imitem o comportamento e os costumes deste mundo, mas deixem que Deus os transforme por meio de uma mudança em seu modo de pensar, a fim de que experimentem a boa, agradável e perfeita vontade de Deus para vocês.
Romanos 12.2, NVT
O relacionamento com Deus contribui para que haja transformações em nosso modo de pensar (e agir!). Busque esse relacionamento por meio da oração e leitura da Bíblia, do louvor e convívio com amigos de fé.
Agora, tome nota de algumas dicas adicionais:
Atitudes que fazem bem à mente:
- Gratidão: A gratidão é fonte de serenidade, pois faz você se sentir satisfeita com o que tem e é, combatendo a ansiedade. A gratidão melhora a autoestima e nos anima a perceber as coisas que nos alegram.
- Metas alcançáveis: Planeje sua semana, escreva o que pretende alcançar, comece devagar e vá aumentando gradualmente. Da mesma forma, planeje seu mês e seu ano. Não se estresse querendo fazer tudo ao mesmo tempo.
- Meditação: Você pode começar prestando atenção em como está sua respiração. Respire fundo e com calma, sentindo o ar entrar e sair. Reflita sobre como é bom respirar, notar o aroma das flores e a brisa da manhã. Concentre-se nas coisas que Deus criou e em tudo o que há de belo e perfeito na natureza.
- Boas amizades: Esteja com pessoas que lhe fazem bem e contribuem com seu crescimento.
- Dica de ouro: Para finalizar, reflita neste trecho da Bíblia:
[…] Concentrem-se em tudo que é verdadeiro, tudo que é nobre, tudo que é correto, tudo que é puro, tudo que é amável e tudo que é admirável. Pensem no que é excelente e digno de louvor.
Filipenses 4.8, NVT
😊
No próximo artigo desta série, compartilharemos dicas para cuidar do espírito.
Bora ter uma vida equilibrada? Vamos lá, arrisque!
Você também vai gostar de ler:
5 dicas para despertar seu gosto pela leitura!
